Cara Cepat Mempertinggi Badan Tubuh

Terkadang orang akan merasa rendah diri apabila dikarunai tubuh yang kurang tinggi dan mereka akan mudah kehilangan kepercayaan dirinya.Karena itu kami disini akan meyampaikan informasi kepada sobah sehat cara mempertinggi badan secara alami.Mudah mudahan bisa membantu sobat untuk mempertinggi badan.Tapi perlu diingat bahwa tips ini berlaku bagi yang sedang dalam tahap pertumbuhan atau mungkin bagi anda yang sekarang sedang berumur atau masih berumur 15 – 20 tahun.

Berikut cara alami mempertinggi badan :

1.Tidur yang cukup adalah salah satu faktor yang pentng bagi memperinggi berat badan.Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur.Kurang tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan yang ada di dalam tubuh kita.Usahakan jika balita mendapat jam tidur atau istirahat selama 9 jam sehari sedangkan bagi mas remaja ambila tidur 7 sampai 8 jam sehari.

2.Makan yang teratur.Makan setiap hari seperti sarapan, makan siang, makan malam dan minuet malam.Pastikan saat anda yang sedang makan atau mengkonsumsi makanan harus seimbang.

3.Banyak mengkonsumsi makanan makanan yang kaya akan protein , vitamin, dan juga mineral.Protein  yang kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu dalam memperbaiki sel tubuh kita  dan juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan tubuh kita.Makanan yang mengandung protein misalnya adalah telur ,ikan , dan juga susu sapi.Banyak mengkonsumsi ikan teri atau makan ikan teri sangat bagus untuk menunjang pertumbuhan tinggi kita.Jangan mengkonsumsi alkohol , merokok atau  memakai narkoba.Karena jika kita mengkonsumsi itu akan menghambat pertumbuhan tinggi badan kita.

4.Makanan peninggi badan alami lainnya adalah seperti kalsium.Untuk membuat diri kita tinggi kita juga harus memperkuat tulang kita agar pertumbuhan kita seimbang.Untuk mendapatkan tulang yang sehat maka kita harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium.Makanan yang mengandung kalsium seperti  yogurt yang terbuat dari susu yang di fermentasi , susu, Keju yang harus anda konsumsi setiap harinya.Jika memang anda serius untuk meninggikan badan anda secara alami.Selain makanan tersebut mengkonsumsi sayuran hijau yang mengandung kalsium patut anda coba juga.

Baca juga >>
Inilah Makanan yang Tidak Boleh Dipilih Saat Sarapan

5.Makanan sebelum tidur.Untuk yang satu ini perlu sobat perhatikian.Sebelum kita tidur jangan ambil atau mengkonsumsi makanan yang banyak.Hal ini dilakukan agar tubuh kita tidak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menghambat hormon pertumbuhan tubuh kita